Molti studi hanno dimostrato l’efficacia della meditazione.
Dopo solo 8 settimane di pratica costante, quindi tutti i giorni, il nostro cervello si modifica e la nostra capacità di sopportazione e gestione dello stress aumenta.
Diminuisce l’ansia, si alza il livello di attenzione, migliora il sonno.
Il raggiungimento della consapevolezza nel vivere il presente (qui e ora) piuttosto che passare molto tempo nei ricordi passati o in situazioni future che non si sono ancora avverate, ci permette di affrontare la vita con maggior positività e ottimismo.
Consigliato a tutti coloro che sentono il bisogno di liberarsi da stress, ansie e paure.
